Actividades

Te esperamos en nuestro box para entrenar de manera profesional y dinámica, eligiendo cualquiera de las actividades que te ofrecemos y acompañado de nuestros coaches.

CROSS TRAINING

Es una forma entrenamiento de alta intensidad basada en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales que se ejecutan en un tiempo determinado, que ayuda a oxidar grasas así como a ganar masa muscular ,Mejorando tu  capacidad aeróbica, mejorar la movilidad de las articulaciones ,Potencia la habilidad de coordinación y equilibrio.

MUSCULACIÓN
( pesos libres)

Este tipo de entrenamiento no solo dará lugar a la imaginación sino también  la libertad del cuerpo para su movimiento, ya que cuando entrenamos con máquinas, tenemos muy prefijado el recorrido a llevar a cabo cada movimiento.

Al trabajar con pesos libres (mancuernas, pesas rusas, balones medicinales, barras …) es decir, todo peso que nos permita libertad de movimientos a la hora de ejecutar un ejercicio lograremos mejorar el control corporal ,trabajar el equilibrio y trabajar partes del cuerpo que de otro modo apenas tocaríamos.

LEVANTAMIENTO OLIMPICO

Los levantamientos olímpicos o los movimientos derivados de la halterofilia son ejercicios que no solo sirven para mejorar la potencia o el rendimiento neuromuscular sino que también son muy útiles para mejorar en otros parámetros relacionados con el rendimiento en cualquier deporte que practiques

Son ejercicios cada vez más conocidos gracias al avance del Crossfit o de la halterofilia que utiliza estos movimientos en la gran mayoría de sus entrenamientos, logrando que la población general practique estos movimientos. 

ZUMBA

 Es una disciplina deportiva que Supone un entrenamiento moderado en la cual se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de las personas que la practican, como también lograr Reducir la grasa corporal y el riesgo de obesidad. Disminuye el estrés y aumenta la autoestima. Mejora la coordinación ya que en las clases tiene que aprender diferentes coreografías.

GAP HIIT

Es un entrenamiento de alta intensidad que permite oxidar grasas en tiempo record . Las sesiones GAP HIIT apuntan a mejorar la resistencia muscular y cardiorrespiratoria a través de la utilización de ejercicios combinados que involucran simultáneamente varios grupos musculares, generando mayor intensidad y gasto calórico, y además logra mayores niveles de masa muscular y tonificación en los glúteos, abdominales y piernas. Es un  entrenamiento de corta duración, y con grandes beneficios que se realiza atravesando diferentes intervalos de trabajo intenso con intervalos de pausa.

REAL WARRIOR

Se entrena la fuerza-resistencia – la coordinación y muchas aptitudes físicas más , ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
En esta actividad vas poner a prueba tu máquina (cuerpo y mente).
Vas a saltar,correr,empujar,trepar, arrastrar y muchos movimientos más derivado de la vida cotidiana.
Acompañado de elementos como barras,sogas para trepar,mancuernas,pesas rusas,barra alta y más ,siempre a tu propio ritmo cardíaco.

ANÍMATE AL DESAFÍO REAL WARRIOR 🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️.

STRONG FIT
(NO PIERDAS EL RITMO)

Es un entrenamiento de alta intensidad que permite quemar calorías a la vez que tonifica todo el cuerpo, gracias a la combinación del entrenamiento cardiovascular con movimientos realizados con el propio peso corporal, todo sincronizado con la música (que es electrónica, pero incorpora elementos de Hip-Hop, ritmos latinos y otros géneros) .Con este entrenamiento sentirás que has flexionado cada músculo del cuerpo .

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