Nutrición y Suplementación Deportiva
¡PROHIBIDO RENDIRSE… RESPIRA HONDO Y SIGUE!
Nutrición y Suplementación Deportiva
Esta capacitación brindará los conocimientos necesarios y la importancia de la nutrición y alimentación saludable para el deportista y/o entrenador y como la misma repercute en el rendimiento y recuperación tras el entrenamiento.
- Introducción a la Nutrición Normal y Nutrición Deportiva:
- Macro y micronutrientes, funciones, balance energético, bases para una alimentación saludable, guias alimentarias, fundamentos de la Nutrición deportiva.
- Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e
Intermitentes Parte I - Requerimiento calórico de cada actividad, recomendaciones de carbohidratos y proteínas, utilización de grasa como fuente de energía.
- Nutrición adecuada para ejercicios de Resistencia e
Intermitentes Parte II - Requerimiento nutricional en running
- Alimentación pre entreno, durante y post entreno
- Evaluación Física. Valoración Antropométrica
- Evaluación de la composición corporal, Índice de masa corporal, cómo tomar medidas básicas para hacer un seguimiento de la masa muscular y el tejido adiposo subcutáneo (grasa)
- Nutrición adecuada a ejercicios de Fuerza, Potencia y Velocidad
- Hidratación y Actividad Física
- Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 1
- Suplementación Deportiva y Ayudas Ergogénicas parte 2
- Recomendaciones Nutricionales para Perder peso/ Recomendaciones sobre planes hipocalóricos
- Recomendaciones Nutricionales para Ganar peso en masa Muscular
- Nutrición aplicada a Entrenamiento Funcional
- Preparados de viandas saludables Nutrifit.
- Diferentes tipos de dietas parte I
- Diferentes tipos de dietas parte II
¿Necesitas más información?
Dejanos tus datos y te enviamos información detallada de este curso.